今天的训练内容同昨天一样。
两组核心训练，
一组17分钟，一组13分钟，共30分钟。
一组哑铃力量训练，大约15分钟。
之后45分钟的室内180步频跑。
虽然歌曲和音乐还是挺好听的，但目前听着这个训练的音乐已经感觉有点儿审美疲劳了。天天同一样的内容，完全没有新鲜感，所以决定做一些调整。
干脆自己设好了45分钟的闹钟，然后打开一部近期的火爆电影，一边跑步一边看电影。
今天看的是徐峥今最近所拍的电影，是关于讲快递员的生活，拍的还是蛮好的，由于锻炼时间的限制，所以电影最终也没看完，可以留在下集继续。
这样的话跑步，跑步的锻炼时间段就变得越来越有意思了，因为既不浪费时间，又能够起到锻炼的效果，何乐而不为呢？
这样下去时间利用率就更高了。
